ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ.
Это различные питательные микроэлементы или вещества, которые поддерживают наше здоровье, улучшают спортивные результаты или даже способствуют рост мышц. Однако многие люди допускают множество ошибок при выборе. Давайте взглянем на самые важные.
Некоторые витамины отрицательно влияют друг на друга или, например, одни лучше принимать с едой, а другие — натощак. Если вы знаете, что у вас дефицит некоторых витаминов или минералов, лучше принимать их отдельно.
• Магний — подавляет спазмы, снижает утомляемость и эффективно стимулирует работу иммунной системы. Принимать рекомендуется перед сном.
• Цинк — очень дефицитный, выводится из организма с потом! При его достаточном количестве улучшается качество сна, происходит гормональная оптимизация, подавляется тяга к сладкому. Принимать лучше во время еды.
• Омега-3 — незаменимая для здоровья сердца: улучшает регенерацию, поддерживает правильную работу сердца. Принимать лучше во время еды.
Обязательно включайте витамин D, зимой отдельно.
